Ernährungsplan kostenlos downloaden

Die Hauptnachteile beziehen sich auf die Einschränkungen der kostenlosen Version. Wenn Sie nicht auf die Premium-Version aktualisieren, können Sie nur einen Speiseplan erstellen, der jeweils nur einen Speiseplan erstellt und nicht auf automatische Lebensmittellisten zugreifen kann. Es gibt zahlreiche Optionen für Mahlzeitenplanung Apps, um Sie in Ihrer Gewichtsabnahme Reise zu unterstützen – alle von denen verschiedene Funktionen und Optionen haben. Es ist kostenlos herunterzuladen und einfach zu verwenden, aber viele der Funktionen sind gesperrt, bis Sie auf eine kostenpflichtige Version aktualisieren, die 5 USD/Monat mit einem Jahresabonnement kostet. Die App ist für iOS und Android verfügbar. Nachdem Sie Ihre Rezepte hinzugefügt haben, können Sie personalisierte Menüs und Speisepläne in einen Kalenderplaner mit Lebensmittellisten integrieren. Die kostenlose Version ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Rezepte einzugeben, um Speisepläne zu erstellen. Sie können auch Barcodes von Lebensmitteln scannen, um sie der Datenbank hinzuzufügen. Wenn Sie jedoch eine automatische Essensplanung wünschen, müssen Sie auf Premium aufrüsten. Make My Plate bietet sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige anpassbare Essenspläne. Es ist für iOS und Android verfügbar. Download für iPhone | Download für Android | Online-Version Vor dem Kauf der hochauflösenden und Wasserzeichen-freien Datei, fühlen Sie sich frei druckbare Probe herunterladen und wahrscheinlich ausdrucken, um zu sehen, wie die endgültige Vorlage aussehen wird. Viele der verfügbaren Rezepte in der App-Datenbank sind kinderfreundlich, was ideal ist, wenn Sie Mahlzeiten für Ihre Familie planen.

Wenn Sie mehr als nur eine Vorlage benötigen, beachten Sie bitte die druckfertigen Essensplaner in voller Größe. Sie enthalten alle wesentlichen und schönen Vorlagen einschließlich wöchentlicher Menüvorlage, Essen Vorbereitung Vorlage, Menü-Planungsvorlage und vieles mehr. Jede Vorlage hat genug Platz für Sie zu planen und aufschreiben Sie Ihr Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Einige der Vorlagen haben auch Miniaturgläser, die Ihnen helfen, Ihre Wasseraufnahme zu verfolgen und Sie daran zu erinnern, diese wichtige Sache nicht zu verpassen. Es ist sowohl auf Android- als auch auf iOS-Plattformen und kostenlos verfügbar. Nach Eingabe Ihrer Größe, Gewicht und Aktivitätsstufe sind Sie in der Lage, Ihren Speiseplan nach Ernährungspräferenzen, Allergien und spezifischen Ernährungsmustern zu personalisieren. Sie können auch Ihre eigenen Rezepte hochladen, wenn Sie die bereitgestellten nicht verwenden möchten. Der wöchentliche Menüplaner ist bei weitem das beliebteste Layout der Speiseplaner. Es ist auch mein Favorit. Es ermöglicht Ihnen, Ihre gesunden Mahlzeiten für eine ganze Woche auf einmal zu planen, so dass Sie genau wissen, was Sie brauchen, um an einem bestimmten Tag zu kochen und zu essen. Laden Sie wöchentliche Menüplaner-Vorlagen herunter und verwenden Sie sie, um einen perfekten monatlichen Menüplaner zu erstellen.

Bevor Sie den besten kalorienarmen Diätplan wählen, ist es wichtig zu wissen, wie viele Kalorien Sie jeden Tag essen müssen. Die Anzahl kann je nach Größe, Geschlecht und Aktivitätsniveau variieren. Paprika wird in erster Linie als Rezeptmanager vermarktet, beinhaltet aber auch Menüplanungsfunktionen. Es ist auf Android- und iOS-Plattformen für eine einmalige Gebühr von 5,99 $ verfügbar. Ein einzigartiges Merkmal dieser App ist, dass Sie Ihre Rezepte oder Essenspläne mit Freunden und Familie teilen können, so dass es einfacher ist, als Team auf dem Laufenden zu bleiben. Der Oben gewählte Speiseplan bietet das, was Sie essen möchten, aber Sie müssen sich noch entscheiden, wann Sie essen. Gibt es eine ideale Zeit, um jede Mahlzeit während des Tages zu essen? Nicht wirklich. Für die Gewichtsabnahme, die Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag essen, ist wichtiger, als wenn Sie sie essen.

Nutzen Sie unseren kostenlosen Kalorienrechner, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie jeden Tag verbrauchen sollten, und laden Sie dann den entsprechenden Speiseplan herunter. Mealime bietet benutzerfreundliche, anpassbare Speisepläne, die Sie an Ihre Ernährung anpassen können, während sie bestimmte Lebensmittel ausschließen, die Ihnen nicht gefallen. Diese App ist benutzerfreundlich und ermöglicht es Ihnen, Rezepte basierend auf Geschmackspräferenzen, Allergien und globalen Küche Optionen zu filtern. Jedes Rezept hat eine vollständige Ernährung Aufschlüsselung. Anpassbare Einkaufslisten stehen nach Abschluss Ihres Speiseplans zur Verfügung.